Me desafiei a emagrecer no ano de 2012. Porém, esse desafio, contém vários outros, que todos que querem emagrecer enfrentam a cada dia. Divido aqui os meus desafios e a forma que encontrei para lidar com cada um deles. Vem comigo?
terça-feira, 25 de setembro de 2012
Pense Magro
Já havia ouvido falar do livro. Depois a Lis do blog Escolha Magro me enviou gentilmente o livro em pdf. Amei e acabei comprando. Estou lendo aos poucos, "digerindo" cada trecho. Já já venho contar pra vocês mais detalhes! E fica a dica pra aqueles que se interessarem!
sábado, 15 de setembro de 2012
A escolha da dieta
Como já contei pra vocês, já fiz tudo quanto é tipo de dieta. Mas uma dieta saudável com a qual me identifiquei bastante foi a dieta dos pontos (quem quiser conhecer mais sobre esta dieta, pode entrar nesse site aqui). Já percebi que preciso de limites na minha dieta, ou seja, aquela coisa de apenas mudar hábitos alimentares não funciona muito bem comigo. Se eu não tiver um planejamento me sinto completamente perdida. Por outro lado, a rotina corrida torna difícil uma dieta muito controlada, porque às vezes não temos determinado alimento em casa, não dá tempo de ir ao supermercado naquele horário, enfim...a dieta dos pontos me dá flexibilidade e limites ao mesmo tempo. Por isso, resolvi que voltarei a segui-la. Ela me foi indicada por um médico, há muito tempo atrás. Tenho a tabela atualizada e assim dá pra acompanhar. Vou colocando por aqui um diário de alimentação. Essa é uma maneira de me policiar e também compartilhar com vocês achados de receitinhas interessantes, light, e fáceis. Falando nisso, conheci um site muito bacana hoje, cheio de receitinhas desse tipo e muito lindo! É o Receitas Gostosinhas. Fica a dica!
sexta-feira, 7 de setembro de 2012
Recomeço...
"Não podemos voltar e criar um novo começo, mas podemos começar hoje e criar um novo final" (Autor desconhecido)
Imagem daqui.
Bom, é com esta frase que reinicio minhas postagens. Não, não emagreci...ainda. E aqui explico o porquê. Comecei a academia, a rotina de trabalho ficou mais puxada, desisti da academia...me senti frustrada mais uma vez. Além disso, comecei a ter alguns problemas ortopédicos (consequência de anos acima do peso...), o que além de dores, dificulta a prática de exercícios físicos. E foi aí que decidi que faria a cirurgia bariátrica. Seria mais rápido, mais fácil (será?) e, na minha cabeça, precisaria fazer menos exercícios físicos. Procurei uma endocrinologista e dei início ao processo (bateria de exames e consultas com vários médicos de diferentes especialidades para ter os laudos necessários). Nessa história toda, quando cheguei ao gastrologista, que era também o cirurgião que me operaria, descobri que estava com pedra na vesícula e, segundo ele, era mais indicado fazer primeiro a cirurgia de vesícula e só depois a bariátrica. Segui então a recomendação dele, correu tudo bem na cirurgia da vesícula. Dando então continuidade às consultas com outros profissionais (cardiologista, nutricionista, ortopedista - em função das dores - e psicólogo) para fazer a cirurgia bariátrica, as opiniões foram diversas... alguns me diziam que indicavam a cirurgia e outros diziam que sou muito nova, que a cirurgia traz muitas alterações metabólicas e que deveria tentar mais uma vez emagrecer sem a cirurgia. Bom, resumo da ópera, listei os prós e contras, conversei com a família, com a psicóloga, pensei, pensei e decidi não fazer a cirurgia. Então, aqui estou eu de novo, no meu recomeço...ainda é 2012, o desafio ainda vale né...rs... Então vamos lá! Vem comigo?
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
Emagreça usando a internet II
Imagem do blog do desafio Desistir Jamais.
domingo, 15 de janeiro de 2012
Emagreça usando a internet
sábado, 14 de janeiro de 2012
Água!!!!
Imagem daqui.
domingo, 8 de janeiro de 2012
E a academia?
Imagem: Google Imagens
terça-feira, 3 de janeiro de 2012
Ano novo... vida nova!
Imagem daqui.
Apesar do título da postagem ser bem clichê, esse é meu projeto pra 2012. Vida nova! Para emagrecer, precisamos adquirir novos hábitos e na correria do dia-a-dia, planejar e preparar uma alimentação saudável, fazer exercícios e continuar se preocupando com trabalho, casa e tudo mais se torna uma tarefa bem complicada. Para isso, precisamos de planejamento e no meu caso, de uma forcinha do que chamo de "equipe de apoio". Como disse no primeiro post, já passei por várias tentativas de emagrecimento, o que fez com que eu passasse a me conhecer melhor, e por isso, já sei que algumas coisas funcionam pra mim e outras não. A principal lição que tirei de tudo isso é que não consigo emagrecer sozinha. Tem gente que consegue, e admiro essas pessoas pra caramba, porque haja força de vontade viu! Mas eu preciso dessa equipe comigo. Por isso, no finalzinho de 2011 procurei uma endocrinologista, fiz todos os exames necessários - o que é muito importante no processo de emagrecimento, saúde sempre em primeiro lugar! - e graças à Deus está tudo bem! Ela estabeleceu uma dieta de 1.200 calorias e uma meta de pelo menos 4 quilos por mês. Para conseguir ficar dentro dessa meta, procurei uma nutricionista e vamos nos encontrar nessa semana (ou na próxima, ela está voltando das férias...) pra organizar minha alimentação. Procurei também um cardiologista que deu seu "ok" para as atividades físicas (tudo em ordem com o coração também!). Hoje me matriculei em uma academia e começo amanhã minhas atividades, e como sou muito ansiosa, continuo com a terapia. E pra fechar minha equipe com chave de ouro, meu amado marido que me incentiva e apóia sempre (e que vai comer comigo da minha comida saudável....hehehe). Começo assim então, meu projeto emagrecimento!
domingo, 1 de janeiro de 2012
Pra início de conversa
Imagem: Google Imagens
Conheçam um pouquinho da minha história: Tenho 25 anos, sou casada com uma pessoa maravilhosa, Psicóloga e desde que me entendo por gente, gordinha, acima do peso, isso pra não dizer - obesa. Pois bem, por toda minha vida passei por várias dietas: da lua, da sopa, do carboidrato, dos pontos, das contagens de calorias, dos shakes, de comer pouquíssimo por 3 dias da semana e depois liberar geral (acho que de todas a mais sem propósito é essa, não? rs), enfim, tudo que vocês imaginarem. Consegui, nessa história toda, eliminar alguns quilos, emagrecia 3, engordava 4, até que em uma dessas, eliminei 10 quilos. Os quais voltei a engordar. Acho que na verdade, nunca havia me preocupado MESMO em emagrecer. Digo isso porque, quando a gente quer alguma coisa, de verdade, a gente luta por isso com unhas e dentes. É por isso que hoje, depois de muita terapia (sim, psicólogo também precisa de terapia às vezes assim como médicos precisam se consultar às vezes, ora bolas...rs), amadurecimento e 25 anos de efeito sanfona (engorda-emagrece-engorda), decidi me colocar esse desafio: 2012 precisa ser o meu ano do emagrecimento. Por que? Porque EU DECIDI assim. Chegou a minha hora, EU QUERO EMAGRECER. Resolvi então, criar esse blog, pra postar aqui a minha caminhada nesse desafio que me propus e também para me incentivar a não desistir (tenho uma certa tendenciazinha chata de desistir das coisas...), afinal, por estar tornando público esse meu desafio, pensarei duas vezes antes de desistir! E então, vamos juntos?
Assinar:
Postagens (Atom)